SOS Médecins Nancy est disponible en consultations ou en visites selon les horaires.
Conseils
Afin de lutter contre la constipation
Augmentez vos apports quotidiens en fibres alimentaires. Les aliments suivants sont riches en fibres alimentaires :
- fruits et légumes frais (au moins 5 portions par jour),
- céréales,
- pain complet,
- légumes secs,
- légumineuses (lentilles, haricots blancs ou rouges, pois chiches),
- pâtes complètes,
- avoine.
Pour éviter les ballonnements
- Augmentez progressivement les apports en fibres (sur 8 à 10 jours).
- Répartissez les fibres entre les différents repas de la journée.
Buvez environ 1,5 L d'eau par jour en favorisant les eaux riches en magnésium (certaines eaux riches en sodium peuvent être déconseillées en cas de régime sans sel, parlez-en à votre médecin).
Les mesures suivantes peuvent également être essayées :
- allez à la selle à horaires réguliers,
- mettez un petit tabouret (ou réhausseur) sous vos pieds lorsque vous êtes à la selle afin d'améliorer votre position.
Fiches réalisées avec l'aide des ressources CPAM et Ordotype.
En cas d'urgence, appelez le 15.
SOS Médecins assure la permanence de soins en Meurthe-et-Moselle, en consultation et en visite à domicile.